フィットネス

みなさんこんにちは！みなさんは「運動」してますか？？私は空手をやってますが、最近忙しくて稽古に行けず、少しお腹に肉がついた気がします笑さて、今この記事を見てる方は、ダイエットを始めたいけれど、「筋トレだけでいいの？それともランニングも必要？...

皆さんこんにちは！最近、階段を上るだけでも息が上がってしまったり、仕事終わりに疲れ切ってしまうことはありませんか？私自身も数年前までは、毎日仕事して家帰ってタバコ吸ってだらだらし、週末はゴロゴロ過ごすだけの結構最悪な生活でした（笑）「毎日忙...

みなさんこんにちは！最近は毎日パソコンとにらめっこをしていて体がバキバキに固まってしまいました（笑）。でも僕だけじゃないですよね？？「朝起きると腰が重い」「デスクワークのせいで腰が痛い」「整体に行きたいけれど、なかなか時間がない」――そんな...

みなさんこんにちは！いよいよ夏も後半戦ですね！なのに全く涼しくならない、外出る気分にも体を動かす気にもならない、そんな日々を過ごされているのではないですか？？さて、「最近、体を動かしていない気がする…」「運動したほうがいいとわかっているけど...

みなさんこんにちは！さっそくですが、「運動不足を感じているけど、ジムに行く時間もお金もない…」「外で走るのは天気や人目が気になる…」そんな悩みを抱えていませんか？在宅ワークや勉強で座りっぱなしの生活が続くと、体力の低下や体重の増加が気になり...

「体幹トレーニングを始めたけど、効果を感じにくい」「毎日やっているのに姿勢が変わらない」そんな悩みを抱えていませんか？体幹は全身の安定性を支える土台であり、スポーツだけでなく日常生活のパフォーマンスにも直結します。しかし自己流で続けていると...

こんにちは！「最近、肩が重い…」「デスクワークをしていると首から肩にかけてガチガチに…」そんな悩みを抱えていませんか？私は最近ずっとパソコンとにらめっこして体がガチガチになっています。まあYouTubeを見ていただけですが（笑）。　さて、在...

毎日できる美脚習慣こんにちは！とうとう8月も半ばになってきました。毎日すごい暑くて、最近は家の中で冷房を効かせながらジュースやお菓子を食べてだらだらしてしまいます（笑）。そんな生活を私同様している私の彼女は、自分の足を鏡で見て「足太くなった...

腹筋を効率よく鍛える方法を探しているあなたへ「腹筋を割りたい」「お腹を引き締めたい」と思ったとき、誰もが一度は腹筋運動にチャレンジしたことがあるのではないでしょうか。しかし、思うように効果が出なかったり、腰を痛めてしまったりと、挫折してしま...

運動不足のみなさんこんにちは！「運動を始めたいけど、ジムに通うのは時間もお金もかかるし、ちょっとハードルが高い…」、「最近、体力が落ちてきた気がする。何か手軽にできることはないかな？」そう感じているあなたにこそ、ぜひ始めてほしいのが「自宅で...